中醫(yī)為什么不建議夜跑，深度解析背后的健康理念，深度解析，中醫(yī)反對夜跑的原因與健康理念探討

中醫(yī)不建議夜跑，這背后蘊(yùn)含著深厚的健康理念。夜跑可能擾亂人體正常的生理節(jié)律，影響睡眠質(zhì)量，不利于身體的恢復(fù)和修復(fù)。夜晚是陽氣收斂、陰氣盛行的時(shí)段，劇烈運(yùn)動(dòng)可能耗傷體內(nèi)陽氣，導(dǎo)致免疫力下降。中醫(yī)主張遵循自然規(guī)律，合理安...

閱讀全文 夢中的海洋 2128 次瀏覽 2025-02-09 香港