健身為啥不建議做卷腹？深入了解卷腹的利弊，健身中卷腹的利弊解析，為何不建議隨意進(jìn)行卷腹訓(xùn)練？

摘要：健身中不建議做卷腹動(dòng)作是因?yàn)榫砀怪饕憻捀共考∪?，容易?dǎo)致腰部過(guò)度彎曲和受力不均，可能造成腰部損傷。雖然卷腹能增強(qiáng)核心肌群力量，提高身體穩(wěn)定性和平衡能力，但若動(dòng)作不規(guī)范或過(guò)度訓(xùn)練，可能帶來(lái)潛在風(fēng)險(xiǎn)。在選擇健身動(dòng)...

閱讀全文 極光之戀 1601 次瀏覽 2025-02-17 澳門