瑜伽球的正確使用方法，瑜伽球正確使用指南

摘要：瑜伽球是一種輔助瑜伽練習(xí)的工具，正確使用方法如下。選擇合適的瑜伽球，根據(jù)身高和練習(xí)需求調(diào)整其充氣量。在練習(xí)過程中，可以通過手臂、腿部和軀干的動作與瑜伽球相結(jié)合，利用球的彈性和不穩(wěn)定性增加身體平衡和柔韌性的挑戰(zhàn)。...

閱讀全文 jushumin 1997 次瀏覽 2025-02-20 香港