無氧運(yùn)動和有氧運(yùn)動，種類與特點，無氧運(yùn)動與有氧運(yùn)動，種類及特點解析

摘要：無氧運(yùn)動和有氧運(yùn)動是兩種常見的運(yùn)動形式，它們各具特點。無氧運(yùn)動主要依賴肌肉的高強(qiáng)度收縮，短時間內(nèi)產(chǎn)生能量，適合力量訓(xùn)練和高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，有助于增強(qiáng)肌肉力量和耐力。有氧運(yùn)動則注重持續(xù)運(yùn)動，通過脂肪燃燒提供能量，有...

閱讀全文 雨中漫步 1355 次瀏覽 2025-02-22 澳門