如何判斷有氧與無氧運動，有氧與無氧運動的判斷指南

摘要：判斷有氧與無氧運動主要依據(jù)運動強度和持續(xù)時間。有氧運動指強度較低、可持續(xù)的運動，如慢跑、游泳等，可提升心率至有氧工作區(qū)間，充分供應氧氣給肌肉進行代謝。無氧運動則指高強度、爆發(fā)性的運動，如沖刺、舉重等，因強度大無...

閱讀全文 yeyaozhen 1664 次瀏覽 2025-02-25 熱點