摘要：小孩子想要快速練出腹肌，需結(jié)合全方位的訓(xùn)練和指導(dǎo)。重點(diǎn)在于進(jìn)行有氧運(yùn)動如跑步、游泳等，以提高體能和耐力。結(jié)合針對性的腹肌鍛煉，如仰臥起坐、平板支撐等，以增強(qiáng)腹部肌肉力量。合理的飲食和充足的休息也不可忽視。遵循這...